А мне врачи из упражнений на ноги разрешили только разгибания ног и плавание. Делал я, делал эти икстензии- никакого толку! Теперь перешёл на жим одной ногой. Колено хрустит, болит,но постепенно закачивается.

На фотографии в центре, если не изменяет память, верхний справа - Михаил Кокляев. Видел его, а также Серебрякова, в силовом экстриме на канале спорт.

Да ладно, мне тоже они разрешили только плавание и лечебную гимнастику - йогу. Их коли слушать - так уж лучше сразу сдохнуть и не мучиться.


Да, они - настоящие МДНЗ.

Если хотите стать настоящими МДНЗ, то вам не надо покупать дорогущий абонемент в престижный фитнесс-клаб.



Всё что вам нужно - это любая КАЧАЛКА, где есть необходимый минимум:
- олимпийский гриф;
- побольше блинов;
- стойка для приседа;
- скамейка для жима.
Неплохо также, если там есть брусья, турник, и немного гантелей, хотя с этим обычно проблем нигде нет.

Если уж малолетняя девчонка тянет больше центнера, то стыдно здоровым, взрослым мужикам, оставаться немощами.

Для тех, кто не желает искать себе приемлимую качалку, тяжело и базово тренироваться, я могу предложить продвинутую суперсистему блиц-накачки для ультрамодных перцев. По этой программе занимаются только самые продвинутые и стильные перцы в самых элитарных и дорогущих фитнес-клабах!



Суперсистема:

1. Разминка языка (15 минут).
2. Жим лёжа (2 подхода, если есть желание).
3. "Ноги" (думаю ненадо - итак большие).
4. Хождение по залу (пока не надоест).
5. Бицепс (как угодно).
6. Сидение на лавочке (4 подхода по 5 минут).
7. "Бабочка" (один подход).
8. Общение с девушками.
9. Пресс (сегодня неуспел, доделаю в следующий раз).

А 'бабочка' это как?

мдя....
собсна я так и не понял (видать еретический ум не позволяет) - что ту обсуждается?
Всё о силе? Или как?

Борис Ломакин!
Здесь конечно же обсуждается то как быть малолетним рахитом-алкоголиком, у которого весь спорт - это заходить на наш форум под разными именами.
Еретический ум у того кто верует в искажённое учение, у бестолочей кои каждую ночь смотрят порнофильмы ум не еретический, но извращенческий.

Что, понравилась моя новая турбо-система?
"Бабочка" - это идиотский тренажёр для сведенияр рук на блоке, который любят всякие продвинутые ультрамодные фитнесисты.

Мне очень понравилась. Смеялся минут 10
Спасибо за новые знания, хотя я и так (во времена хождения в этот самый клуб) выполнял многие эти упражнения.

Эту систему надо распечатать и в зале повесить.

А у нас в зале уже висит. Скажу честно - не я придумал эту гениальную систему, автор не подписался.


Разумеется, и пресс и бицепс качать и жим делать безусловно надо. Важно не что делать, а КАК делать.
Просто это та самая программа, по которой "тренируется" большинство туссовщиков, и позёров, которые приходят в тренажёрный зал для понта - ради иммиджа, туссовки, либо просто "поднять тонус". В нормальной качалке такие типажи врядли надолго задержаться, в дорогих фитнес-клабах для них более подходящая среда обитания.

Меня там больше всего добивали персонажи, которые вечно позанимают все беговые дорожки, вставляют плеер в уши и ХОДЯТ по ним с полчаса, причем таким прогулочным шагом, будто по лесу идут и окрестностями любуются...