2.Т.е. чёткой периодичности нет? Тягу выполняете по лифтёрски или в стойке тяжелоатлета?
3.Есть чёткий тренировочный план?

Ну если цель - чтобы ненароком за русского националиста, за православного не приняли - то есть и гораздо более эффективные способы конспирации...

И вновь, после некоторого перерыва я вчера победил лень и одолел турник и брусья.

5 мая(Светлое Христово Воскресение)
состоялся чемпионат ЗАО Москвы по безэкипировочному жиму лежа.

соревнования отличались некоторой экзотикой.

в частности-в категории до 105 кг.заявились несколко весьма татуированных молодых людей правой направленности,позиционирующих себя как язычники.

по словам участников-вели они себя вызывающе.выступали с криками и гиканьем.
впрочем,результату это не помогло.они остались далеко за тройкой призеров.

увидев на одном из сильнейших жимовиков соревноаний-А.Бородине майку с известной символикой и надписью "Православие или смерть",подтвержденную уверенным жимом 220кг(против их 150-160)они из поля зрения исчезли.

а когда после победного подхода,Саша воскликнул в зрительный зал
-Христос Воскрес,Православные!

а весь зал хором воскликнул
-Воистину воскрес!
их больше собственно никто и не видел.

так в Светлое Христово Воскресение во славу Христа были посрамлены бесоверы.
аминь.

Вот маразм-то.

2. Периодичность, скажем так, раз в 1-2 недели. Если чувствую, что с прошлого раза спина не отошла, то делаю тренировку спины без тяги. Но в целом даже так прогресс идет. Не знаю в чем разница между лифтерской и тяжелоатлета
3. Нет, но могу написать попозже.

Сегодня опробовал тренировку на голодный желудок. На ночь поел немного, заснул, проснулся поздно, а зал закрывается по выходным очень рано. Голодный побежал на треню, жалко пропускать день. Уж лучше бы не ходил, бесполезное занятие было.

На голодный только если кардио, а на массу чтобы качаться энергия нужна. Хоть тарелку макарон за пару часов до нее, но зъисти треба.

На голодный вообще смысла нет. Если не хочешь чтобы масса набиралась - перед тренировкой сьешь гематогену - силы будут, но так сказать оперативные, а вот непосредственно в ходе тренировок никогда не ел - даже на велосипеде стараюсь не употреблять еды

тут по фото даже Дикуль диагноз бы не поставил.
1 вариант-ты впечатлительный и немного мнительный паренек и себя накручиваешь.
такое бывало даже у меня.однажды в твоем возрасте я налег на отжимания с весом от брусьев.и на следующий день появилась как мне показалось совсем не мышечная боль в грудине.внутри.хорошо не поперся в больницу.да я вообще туда-не ходок.

2 вариант-у тебя действительно есть какая то аномалия(возможно от роста)

советы тебе в таком случае(не зная в чем дело)рискнет давать либо воинствующий профан,либо колдун.из паскудства и из злобы на православных.здравомыслящий человек-не даст.


могу лишь сказать что делал бы я в похожей ситуации.

кушай 4-5 раз в день.выкинул бы из головы ВСЕ необычные системы и методы(типа голодного тренинга)

перед началом каждой тренировки делал бы гиперэкстензии через козла(не менее 3-х подходов по 20 повторов)

становая тяга-1 раз в неделю но убойно.не менее 5 подходов(технику посмотри на ютубе у Михаила Кокляева)-ничего более здравого я в последнее время не слышал.

Спасибо! Про паранойю тоже верно, иногда люблю накручивать всякое.

Голодный тренинг я не специально сделал, так вышло. Ежу понятно, что голодным будет трудно 120 кг тянуть

2.Т.е. чёткой периодичности нет? Тягу выполняете по лифтёрски или в стойке тяжелоатлета?
3.Есть чёткий тренировочный план?[/quote]


2. Периодичность, скажем так, раз в 1-2 недели. Если чувствую, что с прошлого раза спина не отошла, то делаю тренировку спины без тяги. Но в целом даже так прогресс идет. Не знаю в чем разница между лифтерской и тяжелоатлета
3. Нет, но могу написать попозже.[/quote]
Как я и писал ранее, начать конечно надо с рентгена спины в той части где болит. Затем показаться врачу и если патологий нет, тогда разбирать программу.

Артём, из-за кривого сидения спина не может искривиться, как не может вытянуться нос от частого сморкания. Сколиоз - дефект врождённый. Как уже говорил - наиболее вероятна хондропатия тел позвонков. На фото, разумеется, ничего не видно. Только Р-снимки.
Так же уже предупреждал об избегании работы с большими весами стоя - только с разгруженной спиной, т.к. судя по Вашему возрасту и динамике рост/вес вряд ли "дозрели" межпозвоночные диски, и их легко можно повредить. Становую тягу лучше исключить лет до 25 (это с запасом). А сейчас - тяги на станках, качание спины на скамейке (можно - с весами).
Позвоночник - опора всего тела и на всю жизнь. Потом бесполезно будет ходить к разным шарлатанам-"костоправам" или их подручным, никакие деньги не помогут.

не знал что сколиоз-врожденный дефект.спасибо за науку.можно ссылку?

Медицину по ссылкам не изучить, к сожалению.
Касательно сколиоза - он никогда не встречается изолированно. Сейчас различают:
1) врождённый - вследствие анатомических аномалий развития (сращение рёбер и/или отростков позвонков, боковая клиновидность позвонков и др.)
2) врождённый (ранее называвшийся "идиопатический" - т.е. неизвестной природы) - вследствие Дисплазии Соединительной Ткани (ДСТ) - проявляется в процессе роста организма и сопровождается огромной кучей других патологий. Это самый частый вариант. Лабораторная диагностика в массах пока затруднена вследствие дороговизны исследований: определяют уровень Гидроксипролина (свободный и протеиносвязанный), концентрацию Протеогликанов, уровень Фукозы.
К настоящему времени описаны около 250 наследственных ДСТ, самые частые и известные из которых - синдром Марфана и синдром Эллерса-Данло (у каждого - по несколько степеней). По классификации, принятой в Вильфранше (1998г), различают большие и малые критерии (их список я опускаю, т.к. писать придётся целый день)
3)вторичный сколиоз - не самостоятельная патология, а осложнение: а)при поражениях позвоночника инфекционной природы (самый частый случай - туберкулёз позвоночника),
б)вследствие травмы (напр., невосстановившаяся клиновидность позвонков при компрессионном переломе).