Суставы у всех приблизительно одинаковые (у спортсменов немногим надежнее за счет постоянной нагрузки) потому и нагрузки излишние - не желательны. Взять самую простую ходьбу - если мышцы еще перетерпят увеличение массы на 20 кг, то суставы и спина будут чувствовать себя не комфортно, по себе знаю. На велосипеде, где нет непосредственной нагрузки тела на ноги - оно конечно не чувствуется, а вот на землице - еще как. Особенно на пересеченной местности, я чуть так не упал когда весил под стольник - просто нога подвернулась

это-теория.на практике-около двадцати лет приседаю с рабочим весом 200 кг.и на суставы-пока не жалуюсь.болит колено с 19 лет по которому получил в драке.а прыжки привел к тому-что это лучший тест на крепость суставов.с больными-не перепрыгнуть и табурета

Не сразу сообразил, о чем Вы говорите - я не спроста про ходьбу сказал - как долговременную нагрузку, вот именно с ней и связаны основные проблемы - а от разовой нагрузки, согласен, особого вреда не будет

А я после завершения серьёзных занятий почувствовал все суставчики . Не прошли даром сверхнагрузки.

не надо было завершать

Переезд и семья отняли возможность плавно сойти с нагрузок.

а в мой спортзал ходит человек с двумя инфарктами...иничто не мешает.уже...только железом и живет.а без него говорит-ложись и помирай.

А человек вообще только движухой и живёт. Остановился и всё, слёг.

нашел видюху Макса где он 325 тянет на евролифтинге:
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 8i7A1yQkg#!

фото:
http://www.ironworld.ru/upload/iblock/2 ... b928c6.jpg

http://www.ironworld.ru/upload/iblock/0 ... e63ee3.jpg

Неужели???
У меня вот травм коленей достаточно было - разрывы менисков на обеих ногах, разрывы связок и т.д., 2 операции было... И после всего этого с ходьбой проблем не испытываю, что интересно... да и пробежать могу сколько надо... приседать с небольшим весом - килограмм 100... по груше работать ничуть не хуже, чем в молодости...
А вот насчет разовой нагрузки - все гораздо хуже обстоит... С большим весом приседать стремно, разве что жим ногами на тренажере нагружаю прилично, и то начинает болеть от этого временами... В спаррингах серьезных учавствовать тоже стремновато, не говоря уж о борьбе, посему как одно движение неудачное - и на следующую операцию пойду наверняка, которые нынче отнюдь небесплатны... В разбитое окно движущейся электрички тоже сейчас прыгать без жизненной необходимости не буду, а в молодости случалось так делать (большое окошко было выбито, естественно)...

Так что в корне неправ ты опять...

Турник с брусьями вполне дает возможность поддерживать форму и не иметь проблем со здоровьем... Только заниматься надо довольно усиленно и регулярно...
По себе знаю, было время когда год ничего практически не делал (тоже там семья появлилась, первый ребенок, сидячая работа и т.д.) - так реально чуть не подох - спину согнуть не мог, поднять ничего - поясница сразу вступала, потом и видимо сердце барахлить пошло, даже при ходьбе боли начинались... это в 24 года... Хорошо хоть вовремя понял, что без нагрузок точно подохну и начал постепенно их наращивать практически с нуля...

Вот и я первую дочку родил, думал вот вот востановлю занятия, а тут раз и вторая на подходе и снова сздорова, да ещё работа с сумашедшим графиком. Но вот надеюсь в этом году начать потихоньку малые нагрузки давать, благо турник и брусья в тамбуре прямо. Хлам только разобрать там и вперёд.

начнешь-если с Божьей помощью.а так-нет.

Да Сергей и это Бог времени! Выпрошу у него часик другой и начну.

бывает что бесы так заморочат и запутают,что и не выберешься.перед Церковью-больше конечно чем перед спортзалом.но и в зал-миллион делишек помешает.лишь бы не дать правильно заработать мозговому кровообращению язычника-со всеми вытекающими последствиями.спорт-это в своем роде тоже аскеза.а это ох как бесы не любят