Успехи были скромны. При росте 174см и весе 72,5 кг такие (официальные с соревнований):
Жим 112,5 кг.
Присед 192,5 кг.
Тяга 205 кг.
В то время я смог только КМС выполнить по сумме.
Понятное дело в зале, на тренировке все показатели выше были, ибо......но так было у всех.
Забавный случай помню. В субботу с утра я в зале. С утра народу человека три. Зима. В зале с утра холодновато, ибо батареи ели тепляться, а мне к соревнованиям готовиться надо. Пока разогрелся, пока туда сюда, чую настроя нет никакого, а программу-то выполнить надо, на штанге 180 кг.очередь приседа 5х5. Умри, а сделай. Ну пару подходов сделал, чую всё, капец, болье настроя нет нифига. И тут в зал заходят пара кавказцев. Смотрят так на штангу мою, подходят спрашиваю сколько вес. И потом БАЦ! Один из них подлазиет под гриф в попытке взять штангу на грудь. У меня чуть сердце не остановилось. Исход конечно предрешённый, но после такого стресса, когда я вернул штангу на стойку, то оставшиеся три подхода был уже в настрое. Взбодрил меня пример этого "геракла", так и привидилось, как меня на совревнованиях вот так вот может накрыть!

нормально.а чего жим слабоват?сейчас сколько лет тебе?сколько был перерыв в занятиях?

Я тоже всегда думал, что жим делать сложнее чем тягу. У всех обычно так(с кем сталкивался)

естественно-жим меньше.т.к.-грудная мышца-вообще не очень большая по анатомии,а САМАЯ большая мышца человеческого тела-длиннейшая мышца спины(по обеим сторонам позвоночника)

Жим всегда отставал из-за слабого развития грудных и плечевого. Я бицуху-то не особо любил трен ровать, а уж подтягивания воообще давались мне тяжело, зато отжиман я от брусьев я обажал. Повесишь бывало две гир. по 24 кг на пояс и вперёд!
Сейчас мне 38, с серьёзным спортом завязал в 96 году

с отжиманиями от брусьев с 48 кг.-жим всего 112???-тогда я вообще ничего не понимаю.там одним трицепсом 150 пожмешь с такими отжиманиями.

Специфика анатомического строения. Дело в том, что трицепс включается в конечной фазе траектории, а в начале работает грудь и плечи. На тренировке я жал и больше, но на соревнованиях жим был под хлопок тогда и сами понимаете, что хлопок судьи может прозвучатьс разной задержкой.

можно т.н.трицепсовый жим использовать.узким хватом жать.и локти прижимать к телу.

Можно конечно, но тут многое зависит от длины рук и рычага. Опять же изначально задача стояла в гармоничном развитии всех групп мышц и победы в соревнованиях были вторичны.
У ребят безусловно жим был на первом месте, да и уменя тяга долго не получалась, тренер уж хотел рукой махнуть.

Ну а чего - все правильно вроде... 72кг вес+48 гири = 120кг, а горизонтально жать все же несколько сложнее, чем от брусьев (ну по крайней мере тому, кто от брусьев отжимания регулярно делает)... вот 112 и выходит... тем более с паузой...

да он то пишет-что бомбил не на раз с двумя гирями-то.а это выходит-очень сильный трицепс и низ груди.

Ну да, по его выходит, что 48 - пустячный вес... Я вот делал обычно на брусьях 65кг*3повт... но это как бы после разминки и т.д... а так чтобы 2 гири на пояс и вперед - не рискнул бы...

Не, ну я ж тоже не по сто повторов. Максимум пяток, но правда при полной амплитуде.

Конечно каждый человек индивидуален, только вот я год назад, когда усиленно налегал на брусья, оказавшись в зале смог выжать штангу 90 кг на 3 раза. Как обьяснил тренер, это вполне закономерно, ибо участвуют в жиме и те мышцы, которые участвуют в отжиманиях. При этом на брусьях безо всяких довесков отжимался 15-20 раз. Тогда мой вес был 85-87 кг.

Да, достойная победа, достойного чемпиона. Его можно назвать чёрным Джеем Катлером. Безукоризненная проработка мышц. Практически совершенные пропорции и рельеф.
Явно слабых мест нет, ну может немного голень выпадает и всё.
Но и конкуренты хороши.