Сказа, что вообще. Не больше 20-30 кг....

Не расстраивайся, будет потребность в физической активности - чего нибудь придумаем.

Спасибо, Саш! Мне Макс уже обещал программу подсказать, может чего и получится!

Из-за зрения?

Из-за высокого давления, которое будет производить подъем больших весов.

поработал с пол года в центре лечения спины-так такие развалины приходили.пузан кг150 .2 инфаркта 1инсульт всем рекомендовали физ нагрузки.начинали строго с ног чтобы кровь от головы отлила.а дальше-потихоньку,потихоньку.результат положительный у всех.а если занимался,а потом эти аферисты-врачи запретили и бросил-ничего хорошего не жди.примеров уйма.подумай сам почему все спортсмены экстра класса ездят сплошь в германию лечится.у нас совсем отсутствует спортивная медицина.после спортивной реабилитационный период тоже никто не распишет. сейчас в зале мужик с тремя инфарктами ходит.говорит брошу-умру.я считаю после 10 лет стяжестями ты уже не обычный человек.ты мутант.и в организме нашем никто не разберется.по крайней мере не врачам ,которые за мзду врачами стали(а таких большинство)ты попробуй им ощущения свои описать после тяжелой становой тяги например(полуобморок)они подумают что ты дебил,некогда им с нами-мутантами разбиратся.запретить легче

у меня такой вопрос к професионалам. через полгода занятий железом начинает болть сердце. приходиться приостанавливать занятия на пару месяцев потом опять начинать и опять через пол года сердце болит что делать? и ещё силовой спорт и пост без белка как здоровья нехватит.

Сделай электрокардиограмму, ЭХО если нет никаких физических изменений, то как версия просто нехватка калия и магния, что решается употреблением панангина.
В этих вопросах лучше мнения доктора ничего быть не может.
По поводу белка, то развитый рынок спортивного питания снимает все вопросы.

Спаси Господи, Александр.

Я делал сто раз уже. Врачи разные толком диагноз поставить не могут - гипертония, аритмия, тахикардия. Говорят - какая-то неясная ботва с сердцем, вообще неясная кардиограмма, что мол поидее такого вообще не может быть впринципе. Объяснить толком не смогли, но тренироваться мне само-собой запретили. Потом точно также мне запретили тренироваться оккулисты после операции.

Но мне пофиг - всё равно железо тягал и тягать буду.

вот и правильно,но с оглядкой.глупо сгинуть во цвете лет .будем надеятся наши жизни еще пригодятся для правого дела(А,Александр Робертович?)а кровь гонять надо по любомупусть даже свой вес.пусть раз на20-30,но надо

По поводу ЧЕ в Москве, вчера мой товарищ звонил Касатову, инфа такая - взнос 60 евро, сам Касатов и Кравцов сказали выступать не будут!!! Будут только организовывать и вести. По свойски успокоил, что даже среди профи навряд ли кто то больше 250 пожмет, мой товарищ собрался именно по профессионалам выступить, без майки у него результат в районе 240.

Небольшой вопрос к специалистам. Как можно дополнительно отработать отрыв штанги от груди в жиме лежа? С этим, как правило, у меня случаются проблемы. Не рвусь в великие спортсмены, но хотелось бы прибавить немного.
Спасибо.

Вам надо понять в какой фазе движения происходит затруднение, в каком стиле жмете (грудной, трицепсовый), какие мышцы отстают.
Лично я тренирую срыв - жимом широким хватом (значительно шире классического хвата), жимом с паузой (как на соревнованиях), принципом частичных повторений, когда штангу не выжимаю полностью, а от груди 30 см амплитуда.
http://www.ironman.ru/powerlifting/gim.html
http://www.ironworld.ru/articles/pl/29378/
http://fatalenergy.com.ru/Book/mur_gim_lega/2.php
http://www.smolpower.ru/?page=powerlift ... bench&st=4

Итак, немного физиологии. Когда вы пытаетесь поднять посильный для вас вес, ваш мозг включает необходимое для этого количество мышечных волокон. Никогда мозг не включает все 100% мышечных волокон. Даже при нагрузке, которую вы считаете своим максимумом в данном движении. Т. е. потенциально в ваших мышцах намного больше силы, чем вы думаете сами. Причем, если вы тренируетесь на 6-10 повторениях, то при попытке выяснить «а сколько я на раз пожму» получите результат весьма далекий от того, как если бы вы достигли такого же мышечного объема на 2-4 повторных тренировках. Так, если на соревнованиях бодибилдеров победитель (фаворит) виден уже на взвешивании, то у силовиков (пауэрлифтеров и тяжелоатлетов) по внешнему виду атлета сказать на что же он способен в действительности невозможно. Иногда на взвешивании увидишь какого-нибудь гиганта, бугрящегося от мышц и думаешь – куда я приехал такой дохлый. А в результате оказывается, что борешься за первое место со скромных размеров парнем, которого на взвешивании и не заметил. Гигант же закончил на весе, с которого ты начал разминку. Итак, назад к физиологии. Сколько волокон включить, а сколько оставить расслабленными, мозг определяет при помощи специальных рецепторов, находящихся в мышце и связках, соединяющих мышцу с костью. Эти рецепторы следят за растяжением и величиной нагрузки на мышечную, соединительную и костную ткань. Их задача предохранять организм от возможных травм при физической нагрузке. Задача спортсмена-силовика заставить включаться рецепторы-ограничители при как можно больших нагрузках. Кроме того, сам нервный сигнал, иннервирующий мышечные волокна, подлежит тренировке. Можно заставить мозг «думать» быстрее, мощнее и сильнее. Я хотел бы рассмотреть некоторые практические приемы и методы, позволяющие спортсмену-силовику сделать шаг к увеличению мышечной силы и мощности без наращивания мышечной массы. По сути своей - это освоение уже имеющихся мышц. Попытка заставить их работать с большим КПД.
http://athlete.ru/trening/silovaya_tren ... m_lega.htm