Лучшая тренировка мышц шеи это борцовский мост, но это требует определенных навыков. Проще лямку на затылок (лоб) и к блоку, можно с разных сторон всю шею "забить".

Вопрос на засыпку к олдовым братьям по железу, кто нибудь помнит жимовую программу "русская пирамида"? В 90 - е помнится было много шумихи из - за нее, я тоже опробовал тогда, не помню вроде понравилось. Если у кого есть этот сплит с % весов, буду признателен.

Чемпионат Европы по жиму лежа (без экипы) в Москве!
Выступать будет два дивизиона любители и профессионалы, среди профессионалов выступление разрешается при выполнении мастерских нормативов. Это будет хороший фестиваль силы, предлагаю пойти коллективно.
http://www.eurolifting.ru/pravila.htm

Я обязательно постараюсь придти поболеть за наших. Выступил бы с удовольствием, но здоровье сперва надо поправить.

Мы с Максом можем выступить и по профессионалам, но смысл? Там такие химические монстры приедут! Наверно целесообразней пободаться за место среди любителей.
Хотя наверно за Макса я погорячился, 175 при своих 82 ему пока не потянуть.

Весовая таблица допуска в профессионалы:

Для выступления в PRO дивизионе необходимо по начальным весам выполнять следующие нормативы:

Мужчины, жим лежа (категория - вес штанги):

60 кг - 130 кг; 67,5 кг - 150 кг; 75 кг - 165 кг; 82,5 кг - 175 кг; 90 кг - 185 кг; 100 кг - 195 кг; 110 кг - 200кг; 125 кг - 210 кг; 140кг -215 кг; +140 кг - 220 кг

александр,не нашел сроков

15 - 16 мая 2010 года в Москве на территории Всероссийского Выставочного Центра пройдет Чемпионат Европы по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа без экипировки. Организаторами соревнований выступают Ассоциация силового троеборья и жима штанги лежа "БОГАТЫРСКОЕ БРАТСТВО" и Global Powerlifting Alliance.
«Безэкипировочный пауэрлифтинг и жим лежа с каждым годом все популярнее и популярнее. Почти во всех мировых федерациях за последние годы появились безэкипировочные дивизионы. Даже консервативная IPF начала проводить соревнования без экипировки. Но пока, по традиции безэкипировочные (RAW) соревнования остаются на вторых ролях, - рассказал «Железному миру» Дмитрий Касатов, учредителя Ассоциации "Богатырское братство".
Спортсмены будут выступать в двух дивизионах: Любители (AMATEUR) и профессионалы (PRO). В ПРО дивизионе организаторы обещают солидные призовые. С распределением призовых, допуску в ПРО и другой информацией по турниру можно ознакомиться на официальном сайте чемпионата www.eurolifting.ru. На прозрачности своей деятельности Дмитрий делает особый акцент: «У нас нет президентов - все участники равны. Решения принимаются на уровне общего открытого голосования на интернет-форуме Ассоциации. Но все это пока работает на российском уровне. Мы хотели бы свои идеи о демократическом управлении в пауэрлифтинге и отказе от экипировки, как средства повышения результатов в пауэрлифтинге, вынести и на мировой уровень».
Партнером «Богатырского Братства» для выхода на международный уровень стал Global Powerlifting Alliance . «Мы нашли поддержку со стороны президента мирового безэкипировочного альянса пауэрлифтинга (Global Powerlifting Alliance) LB Baker», - рассказал Дмитрий. Итогом сотрудничества должен стать Чемпионат Европы, который пройдет в Москве.
http://www.ironworld.ru/news/37889/

А он в курсе?

Да мы с ним это обсуждали. 1 - 2 мая поедим на мастерский турнир (это вопрос уже решенный) Злой с нами едет, а потом почему бы и нет на Европу.

Мне кажется, он и 175 потянет.

На следующей неделе планирую провести совместную тренировку, посмотрим как там дела.

Удачи вам!

Спасибо Илюх и это ... того... быстрее выздоравливай и в наши ряды!

И тебе спасибо, только вот запретил мне хирург теперь в ваши ряды вступать...

Вообще?!!!!!!!!!!!!!!
Или какой то реабилитационный период должен пройти?