Кому-то и полтора центнера набрать не вопрос...
Однако товарищ говорит об эктоморфном телосложении и своих начальных параметрах - 186/65...
Для такого и 5 кг в год набирать - большой успех, если конечно мы о натуральном тренинге говорим...

А касаемо исходных вопросов - то о чем тут речь-то?.. Если сам пишет, что стал в 2 раза сильнее за полгода, то следовательно, не зря за дело взялся... А чтобы реально о каком-то там прогрессе рассуждать, пиках формы там и прочих умных словах, то оно имеет смысл, когда хотя бы 100-120кг жмешь, поскольку с нуля-то всегда прогресс будет, как ни занимайся... А то полгода как заниматься начал, уже и пик формы позади, и травмы замучали... Может, такими темпами там уже с курса откат пошел?..

Так может в этом основная проблема была, а не в природной конституции???

Если поподробнее, то каков был прогресс:




Ну так налаживать надо, ибо нафига деньги на всякие добавки переводить, когда можно и нужно все из нормального рациона получать... по крайней мере пока существенно за сотню весить не будешь...

Природная конституция точно эктоморф, всю жизнь был высокий и худощавый, грех чревоугодия мне не понятен. Конституция, кстати, спасает в том смысле, что набрал 15 кг, а жиром заплыл не очень. Любой другой среднестатистический человек при таком бы количестве набранного уже имел бы брюхо. У меня тоже есть, но не сильно. Плюс к этому еще в том, что мне главное количество съеденного, а не то, что именно есть.

Артем, могу тебя разочаровать - тут не конституция тебе помогает не заплывать жиром, а упражнения на пресс - сам недавно начал уделять этим упражнениям больше внимания и живот стал втягиваться

Прикол в том, что пресс качаю от силы раза два в неделю по два подхода. Но, раз рекомендуешь, то попробую уделять побольше внимания, но и конституция свое дело делает. Я последние года три практически ежедневно питался в фаст-фуде с друзьями. Итог: те разжирели, брюхи отрастили, а я как был 65 кг дрищем, так им и остался, пока заниматься не начал.

Природная конституция точно эктоморф, всю жизнь был высокий и худощавый, грех чревоугодия мне не понятен. Конституция, кстати, спасает в том смысле, что набрал 15 кг, а жиром заплыл не очень. Любой другой среднестатистический человек при таком бы количестве набранного уже имел бы брюхо. У меня тоже есть, но не сильно. Плюс к этому еще в том, что мне главное количество съеденного, а не то, что именно есть.

Артем, могу тебя разочаровать - тут не конституция тебе помогает не заплывать жиром, а упражнения на пресс - сам недавно начал уделять этим упражнениям больше внимания и живот стал втягиваться

Просто как мне кажется, за полгода достиг очень малого. Жим 75 кг - полная фигня. Наблюдаю в зале, как приходят некоторые люди моего телосложения или даже чуть похуже, а жмут и приседают намного больше. Вот и хочу знать вашу оценку.

Странно это все... У меня вот, когда на 1-м курсе (университета) заниматься начинал, был рост 183, вес 69... Т.е. примерно тоже самое... Сейчас, спустя порядочно времени, 188/98... А брюха вот как не было, так и не предвидится... И максимальная прибавка была 5-6 кг за год... При том, что ел всегда столько, сколько был в состоянии ... 15 кг за полгода даже и не представляю, как можно набрать... Еще, эктоморфное телосложение примечательно тем, что когда не занимаешься спортом, то вес стремительно уменьшается, и никаких жировых отложений не происходит... Было дело, боле года ничем не занимался, и похудел до 75кг за это время, т.е. мышечная масса ушла, и все...

бывает тип"голодный эндоморф"

Странно это все... У меня вот, когда на 1-м курсе (университета) заниматься начинал, был рост 183, вес 69... Т.е. примерно тоже самое... Сейчас, спустя порядочно времени, 188/98... А брюха вот как не было, так и не предвидится... И максимальная прибавка была 5-6 кг за год... При том, что ел всегда столько, сколько был в состоянии ... 15 кг за полгода даже и не представляю, как можно набрать... Еще, эктоморфное телосложение примечательно тем, что когда не занимаешься спортом, то вес стремительно уменьшается, и никаких жировых отложений не происходит... Было дело, боле года ничем не занимался, и похудел до 75кг за это время, т.е. мышечная масса ушла, и все...

Ну а что тут толку оценивать-то... Результаты в жиме зависят от очень многих факторов, и первые год-два занятий ,так сказать, раскрывают начальный потенциал, а он у всех очень разный... А вот дальше уже, отталкиваясь от этих результатов, можно рассуждать об эффективности занятий...
И опять же, главное здесь - это планомерные занятия в течение долгих лет... А то много таких - полгода-=год походят, даже и неплохо получается, а потом забивают на это дело...

ничего странного.просто это не эктоморф,а просто ведущий чрезмерно активную жизнь мезоморф.а вообще-чистых типов,как ты знаешь почти не встретишь.а попадаются-такие индивидуумы...бывает тип"голодный эндоморф"
это чаще где-нибудь на физ возе(факультете физ.воспитания),если учится не за деньги,а честно.там нормально гоняют особенно на лыжах.и если еще в зал ходить-то мезоморф будет 100%.а как только учебу бросил,то вот вам-и эндоморф...пузо вырасло.

То есть фиговый жим за полгода - это вполне нормально? И просто надо пахать дальше?