сам доволен-и это главное.прибавляй сколько прибавляется.все в охоточку.

В Узбекистане дворовый спорт, т.е. хорошо забытые у нас турник и брусья находяться на высоком уровне популярности, культивируються и можно смело сказать, массовы. Про качалки я вообще молчу, там бум культуризма сейчас. Причем широко распространена химия, пусть на примитивном еще уровне и безграмотно применяеться, но факт. И там никому в голову не приходит приравнивать как в РФ ее к наркотикам, кричать о импотенции и других страшилках. Согласитесь, упрекнуть чурок в неплодовитости может только больной. Да и наши самки-зоофилы думаю реально оценивают возможности здорового, тренировного железом организма, да еще и под сустом по сравнению с офисными дрищами-планктоном.
Большинство простых узбекских грузчиков, как ни странно знают что такое подъем переворотом и даже могут его изобразить. И среди них процент кмс по гире, штанге, гимнастике и рукопашке достаточно высок.

Сергий, в Новосибирске тоже летом 2012 года все стадионы наводнили молодчики - только связано это с большим охватом аудитории т.н. Мишей Маваши, который вроде как язычник - вот что плохо, но с другой стороны он предельно доступно обьяснил старшеклассникам, что для красивого тела не надо отстегивать по 1000 рублей и больше хозяину спортзала - достаточно поднять зад с дивана и дойти да турников

молодец.хоть и язычник.

Во-во... У нас, далеко ходить не надо, дворник - узбек, кмс по боксу... И заметим, в отличие от 95% русских, не западло ему 25000р в год за спортзал отстегивать... Да и вообще там половина занимающихся - "друзья" наши из солнечных республик... И заметим, ходят они туда заниматься, а не жопой трясти на беговой дорожке, как большинство наших...
А у нас - правильно, для государства спортсмен=наркоман, а тренер, соответственно - уголовник... Надо думать, что г-н Путин, который вроде как действительно МС был, прекрасно все понимает, а не от незнания такие законы принимает-то... Посему задача одна у него стоит - похерить спорт наш окончательно...
Надо, думаю, как в Швеции сделать - чтобы и употребление преступлением считать... Идет вот паренек по улице - смотрит мусор, так, бицепс > 40 см- хоп его под руки и на анализы... а дальше - на нары... Думаю, скоро дойдем до того...

Турники с позиции силы конечно же бредятина, надо в качалку идти, но большинство турникменов - школьники 14-17 лет. Так что это им простить можно, я в их годы ни о каком спорте вообще не думал.

Эксперты этой темы, хочу у вас спросить, нормальный ли у меня прогресс в деле бодибилдинга?

Начал я заниматься в июле 2012 года. При росте 186 см я был 65 кг. Дриш, телосложение эктоморф. Только где-то к ноябрю я уже набрался более-менее достаточных знаний.
На конец декабря 2012 я уже весил 80 кг.
2013 год пока не задался в деле железа. Январь практически не ходил, режим дня был ужасный, пошло все во вред, потом половина февраля выпала из-за тупой травмы, затем где-то месяц нормально походил, сейчас где-то с примерно 20-х чисел навалилась куча работы, опять пришлось не ходить, сейчас с понедельника уже начну снова нормально ходить. За 2013 так и не вышел на пик формы, но весом стал 83 кг.

Теперь про силовые.

Жим лежа:
июль - 35 кг на раз 5, наверное
сейчас - 75 на 3
Становая
Впервые попробовал в конце декабря, с самого начала еле 40 кг осиливал
Сейчас - 100 кг на 3
Присед
Тоже только в декабре попробовал.
Результат очень хреновый по приседу, не знаю почему, может слишком глубоко приседаю, но еле-еле делаю присед с 50 кг, жим ногами 80.

С руками проблем нет, вот они у меня здорово прут, правда при мерялке левый бицепс на 2 см корое правого. Это нормально или надо подкачать? Не замечал, чтобы левая рука была слабее во время тренировки.

Обалдеть!!!! В чем душа только держалась? 20 кг дефицита веса.

Ну это ладно, таких много...
А вот как он за 5 месяцев 15 кг набрать умудрился?.. С эктоморфным телосложением-то...

Сергей, набрать-то нехитро, хитро потом все это дело утрясти. Я вот недавно встал на весы - так как думал что похудел, а вот ничего подобного - почти центнер как был так и остался, разве что чувствую себя намного лучше и увереннее. Теперь не могу придумать, как бы себе похудеть к лету

Да я сейчас сам поражаюсь, какой я был С меня офигели еще все родные, друзья и знакомые

Заставил себя питаться чаще+гейнеры. В самом начале вообще пил Up your mass с утра, днем и перед сном. До сих пор юзаю именно белково-углеводные смеси, едок я очень хреновый. Если поподробнее, то каков был прогресс:

1) Июль - 65
2) Август - 70-72 кг
3) Сентябрь - около 75
4) Декабрь - 80

Сейчас уже набор веса не так сильно идет, похоже, что организм набрал то, чего у него было в дефиците, очень быстро, а вот сверх 80 уже идет похуже. Но стараюсь, хотя режим питания безобразный.

У меня проблема наоборот - один-два дня стресса или расслабухи для организма, по типу ночей без сна и еды, - и минус 2 килограмма моментально. Для меня эти 2 кг особенно много значат, так как по крупицам вес набираю

Кому-то и полтора центнера набрать не вопрос...
Однако товарищ говорит об эктоморфном телосложении и своих начальных параметрах - 186/65...
Для такого и 5 кг в год набирать - большой успех, если конечно мы о натуральном тренинге говорим...

А касаемо исходных вопросов - то о чем тут речь-то?.. Если сам пишет, что стал в 2 раза сильнее за полгода, то следовательно, не зря за дело взялся... А чтобы реально о каком-то там прогрессе рассуждать, пиках формы там и прочих умных словах, то оно имеет смысл, когда хотя бы 100-120кг жмешь, поскольку с нуля-то всегда прогресс будет, как ни занимайся... А то полгода как заниматься начал, уже и пик формы позади, и травмы замучали... Может, такими темпами там уже с курса откат пошел?..

Так может в этом основная проблема была, а не в природной конституции???

Если поподробнее, то каков был прогресс:




Ну так налаживать надо, ибо нафига деньги на всякие добавки переводить, когда можно и нужно все из нормального рациона получать... по крайней мере пока существенно за сотню весить не будешь...