Доктор Любер-нормальная тема,посмотри ,еще ролики Бадюка.

вот найди.сделай какую-никакую хотя бы "базу"-т.е.три основных упражнения -приседания,жим лежа и стан.тяга-хотя бы по полтора собственных веса на 8 раз делать должен.а после уже и про акценты поговорим

Советую начать боротся-работают все группы,дыхалка и посмотри в смешанных -борцы рулят.

не всем подходит.над техникой-работать поздно.к 23-м у борца должен уже быть свой коронный прием.с 23-х согласен.лучше поставить удар

По мне так все эти разговоры поздно не поздно, то это или то - всё от лукавого. Самое главное заниматься, а не языком чесать, тогда толк будет. Борьба, бокс, самбо, качалка - всё хорошо, главное маразмом не страдать (еретиков в спорте очень много). Чемпионом мира не станешь, а разрядником - запросто. А более и не надо простому человеку, который от спорта хочет получить пользу, а не грамоты и награды.

Бог в помощь.стань запросто хоть кем то.главное-не языком чесать.согласен.

Хотелось бы спросить у профи, как "реально накачаться" без употребления мяса, то есть, чтобы при росте 170 весить килограммов 90 и чувствовать себя прекрасно? Я ем только рыбу, спортом занимаюсь уже лет двадцать. Но больше 85 у меня поднять никак не получается. Лет семь назад поднял до 90, но стал ощущать себя танком неповоротливым. Здесь прочитал, что орехи и чечевица полезны... Вообще, можно без мяса или нет?

а к чему такое ограничение?неужели мало Постов?

http://www.getbig.tv/интересный сайт по теме

Ну, я как-то всегда был против этих непонятных протеинов.. Лишь недавно купил вот такое спортивное питание, но как-то все не решаюсь за него взяться. Не думаю, что это во грех мне будет, если я белки поем в чистом виде.. Мясо не ем, потому что рыба вкуснее .

Зачем? 85 кг для твоего роста - это и так очень много. Норма веса - это рост -105. ( Еще можно сделать определенную скидку на телосложение в ту или иную сторону). То есть твоя физиологическая норма - это 65 кг. Не вижу смысла излишне раздракониваться, ибо такую форму довольно сложно поддерживать, организм будет пытаться вернуть прежний вес.
Но если хочешь все же при такой массе быть быстрым - больше бегай, прыгай на скакалке, разминай мясо (тогда из него уйдет всякая дрянь, и оно станет по-настоящему качественным).
Лично я сейчас вешу 68 при росте 180. Это из-за тонких костей. При этом физическая форма у меня до недавнего времени была очень хорошая: мог отжаться на брусьях 50 раз с высокой амплитудой, подтянуться двадцатник, сделать четыре чистых выхода. Когда еще весил 64 кг, выжимал 75 на раз (без помощи спины - со спиной бы и 80 выжал). Выносливость была средняя. Думаю, мне стоит набрать в ближайшее время не больше 5 кг, иначе одежда налезать перестанет)

норма-это когда ты чувствуешь себя хорошо.давление-в норме.и прогресс(спортивный)присутствует.
а вообще-у спортсмена никакой нормы никогда не бывает.
у физкультурника-повсеместно.

Полагаю, что норма - это когда можешь навалять наглецу хороших кренделей. Это - главное, а физическая форма - это уже вспомогательное для главного.

да.отстаивание Веры Христовой-любыми средствами и методами.вот цель христианина.а о давлении думать-это для физкультурников.
наблюдал картину,как калека на кровати-подозвал здорового наглеца к себе поближе с ласковым выражением лица,и тек перее.л костылем по жбану,что только держись.главное-дух.

Предположим, ты спортсмен. Профессиональный боксер, например. В спаррингах и в боях тебе бьют по башке. Очень сильно. Отправляют в нокдаун и нокаут. Хорошо будет жить, когда на пенсию уйдешь? Или гимнаст/ гимнастка. Этих вообще вскрывает по жести. Спорт это лучше, чем бухать и колоться, но когда ты стремишься к рекордам, организм изнашивается, накапливаются травмы. А все ради чего? Чтобы пробежать быстрее, прыгнуть выше, поднять больше, кинуть дальше.
Да, я физкультурник. Спорт - это не мое.