твой вес? рост?

я-тоже подтягиваюсь 10 раз.
потом отказыает латеральная из за своего веса.Ли Хейни весил меньше меня,но он вообще не подтягивался.
значит его латеральная была слабей моей
при этом выполняю до сих пор норматив МС.по одной из федераций пауэрлифтинга.
почему ты думаешь что тебе недостаточно?

179/78

Я, как положено профану, тупо на чужом примере. Есть знакомые ребята, что подтягиваются до 20-25 раз.)

ну да можно бы побольше.
наляг на широчайшие и бицепсы.
если будешь делать раз в неделю тягу гантели к поясу в наклоне 5подходов по 15 раз.
и раз в неделю простейший подъем на бицепс-подтягивания поднимутся.

Спаси Бог!

Мой знакомый тренер по физ.подготовке и бодибилдингу говорит,что при любых тренировках нужно показываться врачу и проф.специалисту -чтобы знать свои пределы и возможности.

Сергею Фролову думаю весьма понравится!

Одесский батюшка Виктор Кочмарь стал трёхкратным чемпионом мира по пауэрлифтингу. Ему удалось стать победителем в весовой категории «140+», выжав штангу весом двести двадцать килограммов. Он также четырехкратный чемпион Европы по этой же дисциплине. Не иначе, как Господь Бог ему помогает. http://www.segodnya.ua/regions/odessa/o ... 75451.html

добрый батюшка

Не просто добрый а ДОБРОТНЫЙ!)

Бери пример Сергий!Становись Батюшкой и ЧМ!

Спаси Христос!

Я, раб Божий и недостойный, в свое время подтягивался 25 раз (на перекладине и тут же на брусьях), и отжимался 173 раза (тогда 90 кг весу во мне было и сын ужо рос, маленький). А сейчас да, расслабился здорово.

Андрей, все намного проще - если нарушается сон, значит сердечная мышца не успевает за бицепсом/трицепсом, надо уменьшить нагрузку.
п.с. даже собакам, тренируя их перед матчем пульс мерить надо

Не фиг врачам вообще на глаза показываться.

согласен)) а то сама жизнь вредной для здоровья окажется

Вот тож.
Вон меня парят, мол сходите, у вас же ДМС и все такое, обследуйтесь. Грю, зачем? Я себя хорошо чувствую. А будет худо, значит Господь решил наказать. за грехи мои тяжкие. Лучше к батюшке, на исповедь и причастится.

не в тему. о вреде курения.
поругался с бабой, купил себе сигарету. поштучно. отжался на сорок раз меньше.
это от одной папиросы. безсмысленная и вредная привычка

Зато, как приятно, после труда тяжкого иль какой другой ерунды, припасть спиной к сосне иль просто стене и выкурить сигарету.