Не знаю я помню года полтора бегал, мне нравилось, ну я не по асфальту, по кочкам бросил потом чё то ну смысл потерял как то, да и рыбалкой зимней серьёзно занялся, тоже неплохой спорт я вам скажу))))))

Если за пивом - определенно.

жизнь без бега просто не устраивает...бегаю 12 лет...и по эл.бег.дор-ке..теперь лет 6 в лесу до которого добираюсь на машине..зимой ес-но лыжи...бег при правильной постановке стопы и щадящей скорости ничему повредить не может...главное понять что вы бежите не дистанцию, а время...тогда все движения будут щадящими и правильными...бежать меньше 30 мин нет смысла...

Прошу прощения конечно, бег чем то напоминает работу типа косьбы, когда втягиваешься в ритм и долго при определённой посильной нагрузке выполняешь работу, нет просто эффект такой же примерно что при косьбе руками, что при беге, а вредно это или нет да кто э его знает, главное что это даёт положительный заряд и эмоции(значит уже хорошо)

как говаривал еретик Лева-косьба-лучшее средство от нездоровых мыслей.конечно-это более здорово и полезно чем бег.единственная загвоздка-не так просто овладеть техникой.
я говорю без шуток.по-моему если посещающих фитнес-залы выпустить в поля с косами-пользы для них-было бы не в пример больше.

Да Сергей вы правы, а главное и им ведь тоже польза немалая бы была, хотя знаете в последнее время и те кто в деревне то живёт более к бензопилам приспособились, я вообще то трактором кошу, но косу тоже не бросаю, что б совсем не ***еть, а главное ведь работа похожа на расчистку снега, тоже не плохо и главное завораживает чем то начнёшь не бросит пока не доделаешь, не знаю потом приятно просто окинуть взглядом что сделал и подумать "и это хорошо", не сочтите за богохульство, но всё ж человек создан по образу и подобию Божию, значит есть и в нём что то от Созидателя.

да и хозяйству прибыток был бы.

Имхо лучше полезным делом заняться... Покосить, грядку покопать, зимой - снегу покидать

Пошли мы на лыжах побегаем!Айда с нами!

Ровно 3 раза выбирался на лыжах - и то только 1 раз на природу, 2 раза на стадионе круги наматывал

Чё то там про лыжи "бросай курить, вставай на лыжи, и вместо рака будет грыжа"

Ищите в сети книгу Пири "Бегать быстро и без травм". Я после прочтения только научился правильно и быстро бегать. До этого бегать было мучительно. Сейчас, после полного отказа от алкоголя, - 10 км как разминка, последний километр - спринт.

Кратко: бегать в максимально тонкой обуви ("как перчатка", без уродливой толстой пятки, у меня простые китайские кеды), ногу ставить под себя (т.е. за проекцию тела вперёд вообще не выносится), приземляться только на носок (под пальцами рецепторы, включающие рефлекторный механизм амортизации), перекат с носка на пятку, толчок назад. Колени слегка согнуты, как в лёгком присяде. Корпус не колышется, неподвижен по вертикали (тогда позвонки будут в полном порядке).

Пока эту технику осваиваешь - здорово болят икроножные. Потом привыкают и бегать становиться легко. А бегающих "на пятку" теперь действительно жалко: колени разбивают об асфальт.

Бегаю после работы, вечером. Утром упражнения делать надо, но другие.

Толстые кеды-ортопеды с гортексом и протекторами одеваю только зимой - по льду или по снежной грязи. И то только по тому, что тонкой непромокаемой не нашёл пока.

бег обязателен...вместе с дыхательными упражнениями происходит запитка мозга кислородом на весь день..."а это правильно" ...думаю в сентябре пробежать марафон...http://moscowmarathon.org/....страшновато правда...