|
Ли Хейни родился 11 ноября 1959 года в штате Джорджия, городке Фэйрберн. В настоящее время проживает в Атланте.
Бодибилдингом Хейни, который до этого момента тяготел к футболу, увлекся, когда ему исполнилось 12 лет. Как только в руки ему попались гантели, он больше не разменивался на другие виды спорта кроме бодибилдинга. Первая большая победа пришла к нему в 1979 году. Он стал Мистером Америка среди подростков.
Ли Хейни – добропорядочный христианин. И даже на своем официальном сайте (leehaney.com) говорит о том, что достичь успеха на почве бодибилдинга ему помог упорный труд и много-много времени, проведенного в молитвах.
В одном из своих интервью Хейни рассказывал, что в семнадцатилетнем возрасте просил у Бога: «Господи, если Ты посчитаешь нужным сделать меня лучшим в этом спорте, тогда я обойду весь мир, неся Твое слово и прославляя Тебя». Молитва была услышана, и Хейни тоже не отказался от выполнения своего обещания.
Одно время он вел программу на радиовещательной сети «Троица», в которой рассказывал о том, как важно сочетать физическое развитие с духовным ростом. Одно из самых его знаменитых высказываний: «Мы должны стимулировать, а не уничтожать».
В контексте силовых тренировок эта знаменитая фраза звучала так: «Цель тренинга - стимулировать мышечный рост, а не порвать себе широчайшие. Ну а так обязательно случится, если вы в первом же сете схватитесь за непомерный вес». Ли Хейни знаменит среди культуристов еще и тем, что за свою долгую профессиональную карьеру не получил ни единой серьезной травмы. В тренировочном процессе он придерживался правила пирамиды: к большим весам подходил постепенно, разогреваясь малыми. Этот принцип, конечно, не является личным ноу-хау Ли Хейни, а разработан еще знаменитым Джо Уайдером. Первый сет атлет начинает с малого веса, потом постепенно повышает его, словно по ступенькам лестницы поднимаясь к субмаксимальному весу. У спортсмена остается время на подготовку мышц, связок, да и психики к критической нагрузке на тренировке.
Ли Хейни слегка модернизировал этот принцип, став разбавлять упражнения для набора мышечной массы «ритмичными» (термин Хейни) упражнениями. Ритмичные упражнения улучшают трофику мышечной ткани, подготавливая организм к тем, которые непосредственно растят мышечную массу. Иными словами, «ритмичные» упражнения Ли Хейни являются чем-то вроде быстрого восстановления. Эти упражнения Ли Хейни рекомендует выполнять строго поочередно, чтобы избежать травм от тяжелых базовых упражнений.
Все эти маленькие секреты, которые Ли Хейни регулярно применял в своих тренировках позволили ему потеснить на пьедестале «Мистер Олимпия» самого железного Арни. Хейни надевал корону чемпиона восемь раз подряд! Его достижение смог повторить лишь Ронни Колеман и то только спустя семь лет после того, как Хейни последний раз стал «Мистером Олимпия» в 1991 году.
|
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
